A Importância do Sono na Regulação do Humor e Bem-Estar O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física, mental e emocional. Apesar disso, muitas pessoas negligenciam a importância de uma boa noite de descanso, ignorando os impactos negativos que a privacão de sono pode ter no humor, bem-estar e qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar como o sono influencia o nosso estado emocional e por que priorizá-lo é essencial para uma vida equilibrada. O que acontece com o corpo durante o sono? Enquanto dormimos, o corpo passa por diversos processos importantes, incluindo: Esses processos explicam por que noites mal dormidas podem causar irritabilidade, dificuldade de concentração…